風を感じてエクササイズ

RYORYO’ｓエクササイズ
＆
Chef’ｓランチ

テラスで過ごすのが心地よくなってきました
じいじと作ったテラス
今日の天気には最高の場所
「うーん気持ちいい！！」
久しぶりに屋根を張って
エクササイズ！！



RYORYO'sエクササイズ

お食事の前に軽くエクササイズ
3Fのテラスで海風感じて。。。
ただ今無料体験レッスン実施中
2回目から500円/レッスン
健康茶つき

Chef’ｓ　Lunch

お野菜中心の身体に優しいメニュー
2100yen

エクササイズ内容



　１　
　沖縄音楽（ハワイアン、ボサノヴァ他）でウォーミングアップ
　決してエアロボクスダンスのような動きでなく
　ゆっくり全身をほぐします

　２
　コアトレーニング、バランスなどを組み入れ
　日ごろ使わない筋肉に刺激を与えます

　３
　コンディショニング
　腹筋や背筋などのトレーニング
　（お食事前の際は控えたりします）

　４
　全身のストレッチング
　
　５
　目をつぶってリラ～ックス

　風を感じて寝てしまってもOK（＾＾）

　RYORYO’ｓエクササイズはどなたでも気軽に参加頂ける
運動プログラム。トレーナー・エアロビクス、アクアビクス、
高齢者エクササイズなどの指導の経験と自分自身故障をした経験
現在人気のあるピラティス、ヨガ、フラなど
RYORYO流に少し取り入れてオリジナルのエクササイズです。
年齢、運動暦など関係なく受講頂ければ。。。
海風のパワーを身体に取り入れエクササイズ後には
「なんだか気持ちいい！」
そう感じてくだされば幸いです



今日は3名様のご参加がありました

エクササイズ後のショット
最高にさわやかな笑顔
「素敵です！」

本日のランチ

アンティパストミスト
沖縄お野菜の前菜の盛り合わせ



トマトソースニョッキ



お野菜いっぱいのお魚お料理

お野菜ジャムのロールケーキ
干し柿入りクリームサンドケーキ
ティラミス

エクササイズして、身体に優しいランチ
たまには自分の身体に栄養補給をしませんか～♪

ご参加ご希望、お問い合わせは
オーナーメッセージorお電話にて
受け付けていま～す