RYORYO’ｓエクササイズ
＆
Chef’ｓランチ
テラスで過ごすのが心地よくなってきました
じいじと作ったテラス
今日の天気には最高の場所
「うーん気持ちいい！！」
久しぶりに屋根を張って
エクササイズ！！
RYORYO'sエクササイズ
お食事の前に軽くエクササイズ
3Fのテラスで海風感じて。。。
ただ今無料体験レッスン実施中
2回目から500円/レッスン
健康茶つき
Chef’ｓ Lunch
お野菜中心の身体に優しいメニュー
2100yen
エクササイズ内容
１
沖縄音楽（ハワイアン、ボサノヴァ他）でウォーミングアップ
決してエアロボクスダンスのような動きでなく
ゆっくり全身をほぐします
２
コアトレーニング、バランスなどを組み入れ
日ごろ使わない筋肉に刺激を与えます
３
コンディショニング
腹筋や背筋などのトレーニング
（お食事前の際は控えたりします）
４
全身のストレッチング
５
目をつぶってリラ～ックス
風を感じて寝てしまってもOK（＾＾）
RYORYO’ｓエクササイズはどなたでも気軽に参加頂ける
運動プログラム。トレーナー・エアロビクス、アクアビクス、
高齢者エクササイズなどの指導の経験と自分自身故障をした経験
現在人気のあるピラティス、ヨガ、フラなど
RYORYO流に少し取り入れてオリジナルのエクササイズです。
年齢、運動暦など関係なく受講頂ければ。。。
海風のパワーを身体に取り入れエクササイズ後には
「なんだか気持ちいい！」
そう感じてくだされば幸いです
今日は3名様のご参加がありました
エクササイズ後のショット
最高にさわやかな笑顔
「素敵です！」
本日のランチ
アンティパストミスト
沖縄お野菜の前菜の盛り合わせ
トマトソースニョッキ
お野菜いっぱいのお魚お料理
お野菜ジャムのロールケーキ
干し柿入りクリームサンドケーキ
ティラミス
エクササイズして、身体に優しいランチ
たまには自分の身体に栄養補給をしませんか～♪
ご参加ご希望、お問い合わせは
オーナーメッセージorお電話にて
受け付けていま～す
NEW ホームページ http://www.obn-sara.com/
皿の上の自然 il Gastro Sara
2016年3月30日 リニューアルオープン
MAP
恩納村前兼久466-7 恩納南バイパス沿い
黄色い建物
ホームページ
私も体を動かすことが大好き、アクアサイズ・エアロ・ステップ
マーシャル・ハワイアンフラ・アクティブヨガと、
その日の気分でクラブに足を運びます。
だから、ヨガエクスサイズ、ハワイアンやボサノバでの
コアトレーニング。私の好きなことばかり♪
そして、おいしそうなご飯の数々。
自分の体に栄養補給、必要ですよね。（＾＾）
ほんとに近くに住んでいたらなぁ～。とため息です。
●くろすけさん
そうだったんですね！
お近くだと一緒に身体動かしてリフレッシュ！！なんですが♪
機会があれば是非とも（＾＾）
最近暖かでテラスでのエクササイズは最高ですよ～
陵々さんのエクササイズ…始まったんですね～！
ゆったりと出掛ける沖縄旅行なら、是非参加してみたい
ものです（多分、一人旅の時…）
色々な試みが、花開きますように…！！
●tokuchanさん
tokuchanさんがお近くなら絶対お誘いしてますぅ
一人旅の時は是非！
その時はビーチでしましょうかね～♪
先日はご馳走様でした。
毎度騒がしい我々がお邪魔して、
食べるだけ食べて、
思いっきり汚して、
スタスタァーと帰っちゃってすみませ～ん（汗）
本当においしい、おいしい、心温まるお料理でした。
主人も私も、子ども達そっちのけで、
久々にゆっくりと食事が楽しめました。
帰りの車で、お姉ちゃんが
「今度からは、他に行かないで、ケンケンの所がいいね～」
と大満足でしたよ。
またお世話になります。
ありがとうございました。
ＰＳ：里帰り（？）お気を付けて、行ってらっしゃ～い！
いよいよ始まったね～
近くにいたら一番弟子になったのに
大阪で教えているときは良く習ったね！とっても楽しかったよ！
陵のレッスンはのびのび気持ちがいいもの、ウキウキしてしまうわ！
沖縄の皆さんにたのしんで貰って！リョウコのフアンになると思うよ。
● mariko さん
元ご近所さん、同じ保育所のお客様（＾＾）
家族でお食事に来てくれて
本当に本当に嬉しかったです
ケンケンが一番嬉しかったはず
娘ちゃんの言葉も感激！！
泣いて笑って兄妹の中に混じって
ケンケンの嬉しい顔久しぶりに見ました
野球に闘牛 いつか一緒に行きたいわ～
お店ももちろんですが、家族共々
よろしくお願い致します
いつもお仕事頑張るパパさんママさんのご褒美に
ゆっくり気を使わずにお食事して頂ければ。。。
と思っています
またいつでも来てくださいね～♪
うちはいつもウエルカムですよん
柚子ごしょう 明日渡せるようにしますね
嬉しい記念になるお食事会
どうしても記事UPしたいのにまだ出来てなくて
関西帰ってから記事書きま～す 見てね！
● みっちゃん
昔は確かに親子関係なく熱狂ファンのみっちゃん
現役時代は
お腹は割れてて仮面ライダーだし
お尻も上向いてたし
今はさすがにファンがつくとは思えないのですが
受講されて、おしゃべりしてなんだか元気！
それだけで十分です
せっかく作ってくれたテラス
やっと使えることが嬉しいね
4月からはアクアビクスもスタート！
仮面ライダーに変身しなきゃ！！！！！！！！！
レストラン｜ 恩納村
at 2009年02月13日 00:18